Training Stressreductie: iets voor jou?

We lopen allemaal het risico er last van te krijgen: chronische stress, langdurige blootstelling aan een omgeving die meer van je vraagt dan je aan kunt.

In tegenstelling tot kortstondige stress kunnen de gevolgen heel schadelijk zijn. Niet alleen voor je welbevinden, maar ook voor je gezondheid en je prestaties. En niet alleen op de korte, maar juist ook op de lange termijn.

De gevolgen van chronische stress zijn ernstig te noemen en in te delen in vier categorieën: psychisch, lichamelijk, cognitief, gedragsmatig (Prof. Dr. Ad Vingerhoets).

Chronische stress: heb je er last van?

Natuurlijk is er van de rijtjes hiernaast altijd wel iets op jou van toepassing. Maar indien je regelmatig één of meer symptomen vertoont uit één of meer categorieën, dan is de kans groot dat jij last hebt van chronische stress.

Gelukkig zijn er oplossingen om je stressbestendigheid te vergroten en beter met stress om te gaan. Geïnspireerd door de ideeën van David Servan-Schreiber (lees meer over mijn inspiratiebron) is een methode ontwikkeld om de schadelijke gevolgen van chronische stress te reduceren: de training stressreductie.