Chronische slaap- en darmstoornissen en negatieve gedachten
De laatste jaren kreeg ik door de veranderende leerling-mentaliteit en mijn privéomstandigheden meer last van gespannenheid, gejaagdheid, tegen de dag opzien en geïrriteerdheid. Dit resulteerde in onder andere chronische slaap- en darmstoornissen en negatieve gedachten.
Eerdere behandelingen in de vorm van gesprekken gaven enige soelaas op het moment zelf door een keer je hart te luchten.
De stressreductietraining kwam voor mij op het juiste moment
De stressreductietraining kwam voor mij op het juiste moment. De ademhalingstechnieken en mindfulnesstrainingen zijn eenvoudige middelen om iedere dag en op ieder moment toe te passen. Vooral het meten van de hartcoherentie met de emWave geeft je concrete uitslagen en maakt het makkelijker om er dagelijks een gewoonte van te maken.
Ik merk na 2 maanden dat ik er baat bij heb
Door de training let ik dagelijks beter op mijn ademhaling, neem ik vaker rustmomenten en probeer me niet op te laten jutten. Ik merk na 2 maanden dat ik er baat bij heb en ga er mee door in de hoop dat mijn klachten zelfs nog meer verminderen.
Gerard Tullenaar
