ademhaling, bedrijven, EFT, oefenen, stress

Ilse is een stuk rustiger geworden en weer vrolijker. “En de EFT-methode bleek voor mij een goede, die ik ook zelf kan toepassen mèt resultaat!”

Ingepland voor de stressreductietrainingen

Na de zomervakantie kreeg ik bericht dat ik ingepland was voor de stressreductietrainingen. Dat ik me hiervoor had opgegeven wist ik niet eens meer, maar omdat ik in een recent verleden behoorlijk te maken had gehad met stress, leek het me zinvol om deze cursus toch te gaan volgen.

Beloning in eerste instantie: groen licht

En zo begon ik, met enige scepsis en een apparaatje dat even aan mij moest wennen.
Dat apparaatje registreert aan de hand van jouw ademhaling of en in hoeverre je gestrest bent.
En zoals bij heel veel mensen denk ik, geeft dat apparaatje in het begin rood aan (stress) op het moment dat je denkt ontspannen te zijn.
Het was dus leren ademhalen en ontspannen worden met als beloning in eerste instantie: groen licht op het apparaatje.

Ik vond en vind het nog steeds lastig om mijn gedachten voor 100% uit te schakelen, maar, ben me er nu wel snel van bewust dat ik ‘denk’ en kan dat dus ook weer redelijk snel bijsturen.

Beloning in tweede instantie: ik was een stuk rustiger geworden

De beloning in 2e instantie werd me eigenlijk pas duidelijk halverwege de training en in het eindgesprek: ik was een stuk rustiger geworden, veel minder snel geïrriteerd, vrolijker weer.
Het was ook prettig te merken dat ik het ademhalen onder controle had, ook zonder apparaatje. En de EFT-methode bleek voor mij een goede, die ik ook zelf kan toepassen mèt resultaat!

Hans vertelde dat ik door deze training wel eens emotioneler zou kunnen worden. Dat klopte …
Blijkbaar had/heb ik nog e.e.a. te verwerken dat eigenlijk nu pas gebeurt.

Stress stopt nooit, maar ervaren dat je er mee om kunt gaan, dat maakt mij sterker

Ondanks het voor mij ongunstige tijdstip waarop deze trainingen waren, ben ik heel blij dat ik deze toch gevolgd heb!
Nu ben ik me bewuster van signalen die ik van mijn lichaam krijg en kan er iets mee doen. Voorheen negeerde ik dat en draafde maar door. Stress stopt nooit; er zijn steeds weer momenten die stress leveren, maar ervaren dat je ermee kunt omgaan, dat maakt mij sterker.

Hans bedankt!
Ook voor de prettige sfeer en het wekelijkse rust-uurtje.

Ilse de Swart

Gerelateerde ervaringen