Je houdt je kennis bij
Je neemt de tijd en ruimte om je kennis en vaardigheden op peil te houden. Dat is nodig om ook in de toekomst op een goed niveau te kunnen blijven functioneren.
Ben je in evenwicht?
Wat de laatste jaren steeds duidelijker wordt, is dat je ook aandacht moet besteden aan jezelf. Heb je naast je werk ruimte voor je privéleven? Beweeg je voldoende? Heb je aandacht voor je voeding? Ben je in balans?
Een training levert je veel op
Ontspanningstraining Hans van Os leert je in relatief korte tijd een aantal technieken aan, waardoor je meer evenwicht brengt in je leven. Dat levert soms onverwachte voordelen op:
Je kunt je beter concentreren
Je geheugenfunctie neemt toe
Je kunt gemakkelijker lange termijn beslissingen nemen. Je hebt daarbij voldoende oog voor de risico’s , maar laat je niet meer afleiden door vervelende ervaringen uit het verleden
Je slaapt beter terwijl je vaak minder slaap nodig hebt. Je ligt ook niet meer “te malen” in de drukkere periodes
Je voelt je rustiger. Je gaat gemakkelijker met je omgeving om: mensen merken aan je dat je relaxter bent
Je gezondheid neemt toe (o.a je weerstand door een beter herstelvermogen)
Je neemt wat meer tijd voor ontspanning, zodat je in de overige tijd effectiever werkt
Je hebt minder last van irritatie, ook wanneer je bijvoorbeeld vervelende gesprekspartners hebt
Je bent weer creatief en vergroot je gevoel voor humor
Je hebt geen last meer van hartkloppingen, maagpijn, rugpijn, hoofdpijn , stijve schouders etc.
Hoe kan dat?
Je start met het aanleren van een ademhalingstechniek, waardoor je rustiger wordt. Je meet de effecten met geavanceerde apparatuur die je 6 maanden in bruikleen krijgt.
Vervolgens besteed je aandacht aan voeding, beweging en een techniek om vervelende emoties te doven.
Dat alles gebeurt in 7 weken tijd. Je komt 4 x 2 uur naar de training en oefent thuis elke dag 2x 10 minuten.
