Een beetje of acute stress kan stimulerend werken en tot betere prestaties leiden. Langdurige stress, wanneer je omgeving meer vraagt dan je aan kunt, is schadelijk. Niet alleen voor je welbevinden, maar ook voor je gezondheid en zeker op de lange termijn. Bovendien gaan je concentratievermogen en je geheugenfunctie achteruit.
Dat kun je dus beter serieus nemen.
Er zijn technieken voorhanden waarmee je zelf die schadelijke gevolgen van stress kunt elimineren. Dat zorgt voor rust in je hoofd en rust in je lijf. Dr. David Servan-Schreiber beschrijft ze in “Uw brein als medicijn” ( Voor een uittreksel zie <Uw brein.. )
Ik leer als personal trainer (nee, geen dokter of psycholoog) technieken aan, waarmee je zelf aan de slag kan: ademhaling, voeding, beweging en evenwicht tussen verstand en gevoel zijn de kenmerken ervan. Of het werkt? Lees de ervaringen maar van de deelnemers op <ervaringen deelnemers
