Het belangrijkste dat Mark geleerd heeft, “via een oplossingsgerichte aanpak”, is afstand nemen.
Afstand nemen van de stress
Het belangrijkste wat ik geleerd heb bij de ontspanningstraining door Hans van Os is afstand nemen. Afstand nemen van de stress, afstand nemen van je eigen negatieve gedachten en gevoelens.
Toen ik begon met de cursus was ik veel aan het piekeren, sliep ik slecht en was ik vaak bang dat ik de controle ging verliezen.
Bij de cursus kreeg ik een aantal eenvoudige oefeningen en na een paar weken al merkte ik dat ik meer ontspannen door het leven ging, dat ik de opkomende negatieve gedachten en gevoelens makkelijker en makkelijker een halt kon toeroepen, dat ik, in plaats van bang te zijn voor de toekomst, zelfbewuster in het ‘nu’ kon leven.
Zelfs lichamelijke klachten, met name maagklachten, namen zienderogen af.
Een oplossingsgerichte aanpak, op wetenschappelijke basis, op je eigen persoon gericht
Geen pijnlijke praatsessies, geen zweverig gedoe, maar een oplossingsgerichte aanpak, op wetenschappelijke basis, op je eigen persoon gericht.
Een aanrader voor iedereen
Kortom: een eye-opener voor mij, een aanrader voor iedereen!
Mark Verbuggen
