Greetje, docente Z&W en transfercoach is rustiger en zich nu meer bewust van haar stress, maar werd af en toe gek van de biofeedbackapparatuur.
Mijn ervaring met de stressreductie training is als volgt
De eerste weken is het wennen aan het feit dat je zeker twee keer per dag even stil moet staan bij hoe het met je gaat. Je leert met behulp van het apparaatje om rustiger en dieper adem te halen. Hierdoor merk je dat je rustiger wordt. Hoe verder je in de tijd komt leer je ook zonder dit hulpmiddel dieper te ademen waardoor je rustiger wordt.
Bij mij werkte het apparaat op de lange duur echter averechts. Ik werd als het niet gelijk in het groen ging “het teken dat je rustig was” erg onrustig.
Ik ben me meer bewust geworden wanneer ik de stress bij mezelf opbouw
Nu weken later kan ik zeggen dat ik door deze cursus mij meer bewust ben geworden wanneer ik de stress bij mezelf opbouw en ben beter in staat om middels bewust adem te halen dit meer in balans te brengen.
Greetje Taalman
