In 2010 volgde ze de training van Ontspanningstraining Hans van Os.

ADHD en zwanger

Na 6 jaar.  Ze heeft ADHD en was toen zwanger. Ze wilde geen medicijnen gebruiken tijdens haar zwangerschap. De spanning die ze voelde was echter aanzienlijk. Ze nam alles mee naar huis. Lag elke nacht een paar uur wakker met hoofdpijn en dacht dan aan de haar werk.

Oefenen met ademhalen

Tijdens de training leerde ze het o.a. nieuwe ademhalen. Ze oefende daarbij vaak met de “coherence coach” waarbij je tijdens het in- en uitademen een balletje als hulpmiddel hebt. ( zie bijgaand YouTube filmpje)

Relaxed

Na 7 weken was ze wat meer relaxed, ontspannen. Ze mocht wat “lakser” zijn, vond ze zelf en merkte, dat het dan toch ook weer goed kwam.

Na 6 jaar

Vandaag, 6 jaar later kreeg ik van haar het volgende berichtje:

“Voor jou misschien wel leuk om te horen: soms wordt ik wakker met hoofdpijn. Dan ga ik rustig op mijn rug liggen en ga in gedachten een balletje op en neer een berg op en af bewegen, net als in het computerprogramma waar ik bij jou meerdere maken mee gewerkt heb. Het werkt nog steeds goed!”

Aanbevolen berichten

Laat een bericht achter