Veel mensen ademen verkeerd. Terwijl goed ademhalen van levensbelang is, halen mensen vaak te oppervlakkig adem. Dat is slecht voor je.

Het nieuwe ademhalen kun je leren. Tijdens speciale trainingen leer je de techniek aan en thuis oefen je 2x 10 minuten per dag.

Het nieuwe ademhalen heeft een aantal voordelen. Zo neem je beter zuurstof op en laat je de afvalstoffen efficiënter verdwijnen. Zie ook http://www.ontspanningstraining.nl/ademhalen-en-zuurstof/

Ademhalen en herstel

Wanneer je het nieuwe ademhalen een aantal weken gebruikt, verandert je hormoonhuishouding. Eén van de gevolgen is dat je minder cortisol aanmaakt.

Teveel cortisol zorgt voor stress. Je voelt je opgejaagd, raakt snel geïrriteerd en ben vaak uitgeput. Omdat de cortisol productie afneemt,  voel je je rustiger, fitter en heb je ook ‘s avonds voldoende energie over voor leuke dingen.

Herstelhormoon DHEA

 

Wanneer er minder cortisol wordt aangemaakt, kan je lichaam automatisch meer DHEA aanmaken. Dat zorgt voor een beter immuunsysteem, meer energie en ook een betere stemming. Vanwege de bijzondere effecten, wordt DHEA ook wel het verjongingshormoon genoemd.

Ben je benieuwd of het nieuwe ademhalen jou ook kan helpen om gezond te blijven? Meld je dan aan via het contactformulier of bel of app me op 06 455 466 45.

Aanbevolen berichten