Benieuwd of ademhalingstechnieken jou helpen om zelf te ontspannen?
Ik maak het graag inzichtelijk voor je.
Nieuwsgierig?
Neem gerust contact op via 073 – 20 32 146
Gestresst?
Je bent niet de enige...
Lees de ervaringen van mensen die al een oplossing hebben gevonden
Artikel: Depressie, even serieus nu
De oorzaken van een depressie kunnen meerledig zijn. Genetische factoren kunnen een rol spelen. Maar ook stress kan een belangrijke factor voor het ontstaan van een depressie zijn.
Ontspanning nodig?
Zo werkt het
Ontspanningstraining
Verbeter je zakelijke prestaties en leer effectief omgaan met werkdruk
Performance Improvement Training (PIT®)
Voel je prettig, zorg voor rust
in je hoofd en lijf
Training Stressreductie (TSR®)

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?

Hans van Os

Hans van Os heeft in de loop der jaren verschillende trainingen ontwikkeld die zijn toegespitst op de behoeften van specifieke doelgroepen. Zo is er een Performance Improvement Training (PIT®) voor zakelijk professionals en een Trainig Stressreductie (TSR®) voor particulieren die last hebben van stress. Ook is er een speciale Training Stressreductie (TSR®) voor het onderwijspersoneel én voor scholieren en studenten.

Voor bedrijven
Voor bedrijven

Een goede baan gaat vaak gepaard met hoge werkdruk, waardoor veel professionals niet optimaal kunnen presteren. Ontspanningstraining Hans van Os leert je tijdens de Performance Improvement Training (PIT®) in relatief korte tijd een aantal technieken aan, waardoor je meer evenwicht brengt in je leven en waardoor je op je werk én privé het beste uit jezelf kunt halen.

Voor particulieren
Voor particulieren

Heb je last van stress er wil je er van af? Ontspanningstraining Hans van Os leert je tijdens de Training Stressreductie (TSR®) technieken aan waarmee je jezelf kunt wapenen tegen de schadelijke gevolgen van (chronische) stress. Zorg ervoor dat je je prettiger voelt, beter presteert en minder snel ziek wordt.

Voor het onderwijs
Voor het onderwijs

Door toenemende druk op personeel in het onderwijs krijgen steeds meer docenten te kampen met een burn-out en langdurige ziekte. Ontspanningstraining Hans van Os ontwikkelde speciaal voor personeel in het onderwijs een Training Stressreductie (TSR®) waarin personeel leert ontspannen en focussen op zaken die écht belangrijk zijn.

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

  • Ik kreeg op zeer jonge leeftijd (17) last van hyperventilatie en paniekaanvallen ten gevolge van een lastige thuissituatie. Het beheerste mijn hele leven. Ik heb van Hans geleerd om niet te denken in problemen maar in oplossingen, want geloof me, voor alles is een oplossing. Ik ben Hans echt enorm dankbaar voor alles wat hij voor mij heeft betekend het afgelopen half jaar. Dankzij hem kon ik weer mijn leven oppakken.

    Nikita
  • De training van Hans heeft mij geholpen in het vinden van rust in mijzelf. Ik was met alles tegelijk bezig en wilde overal presteren. Door de training heb ik geleerd naar mezelf te luisteren en ook om te accepteren wat ik eigenlijk écht wil, in plaats van te doen wat ik van mezelf moet of denk dat anderen van mij verwachten.

    Viola
  • Ik zou de training van Hans van Os aanbevelen aan iedereen die het gevoel heeft of hij/zij de emoties niet meer te baas is, iemand die onverwerkte emoties uit het verleden heeft of in een negatieve fase zit.

    Rob
  • Het was niet de eerste keer dat ik ‘onderuit’ ging. Ik had dus eigenlijk beter moeten weten, maar zo werkt het in het dagelijks leven nou eenmaal niet. Sinds 1997 een baan in het onderwijs. Een volledige baan. Thuis drie kinders. Altijd al het gevoel dat het een balans was die moeilijk vol te houden was. (…) Ik ga weer met plezier naar mijn werk. Ik slaap goed en mijn eetpatroon verbetert zich. Mijn emWave is mijn vaste maatje. Had niet gedacht dat het kon in 7 zittingen.

    Jennemieke
  • Ik geniet van mijn drukke top-baan, maar sliep al jaren slecht. Tot ik de Performance Improvement Training (PIT®) volgde. Na 9 weken is er daadwerkelijk iets veranderd. Ik kan, wanneer ik 's nachts wakker word, weer in slaap vallen en nog een paar uur extra slapen. Dit is mij voor de training zelden gelukt.

    Marloes
  • Tijdens een van de maandelijkse thema-avonden van onze Lionsclub heeft Hans een boeiend verhaal gehouden over belasting, overspannenheid en burn-out en hoe daar mee om te gaan. Het lukte hem uitstekend om .. een beeld te schetsen van zijn visie en zijn aanpak; hij liet ons daarbinnen ook nog een ontspanningsoefening doen. Aan het eind was er gelegenheid tot het stellen van aanvullende vragen, waarvan volop gebruik werd gemaakt. Kortom, een prima avond!

    Chris Vennekens Lionsclub, Nijmegen

RESULTATEN VAN DE TRAININGEN

Gemiddelde resultaatverbetering na het volgen van een training, gemeten door Soffos over de periode 2012-2014

+ 0 %
Concentratievermogen
+ 0 %
Helder denken
+ 0 %
Creativiteit
+ 0 %
Besluitvaardigheid
+ 0 %
Geheugen
+ 0 %
Time management
+ 0 %
Workability
+ 0 %
Gezondheid

Nieuwsgierig hoe ik jou van je stress af kan helpen?

NIEUWS

Gezond met je ademhaling

Onze ademhaling vormt een essentieel onderdeel van ons leven. Ademhalen doen we altijd en overal. Daar hoeven we niet bij na te denken. Ons autonome zenuwstelsel zorgt ervoor dat we zowel in- als [...]

Sterker worden

Door de training van Hans van Os te volgen word je sterker. Eén van de deelnemers schreef daarover het volgende gedicht: Sterker Sterker worden is een gevecht Angsten overwinnen Grenzen [...]

Donker: een gedicht

Ze volgt de ademtraining bij me. Ze wil haar leven weer in eigen hand nemen en gebruikt daarbij mijn technieken, zoals het nieuwe ademhalen en Emotie Regulering. Ze schreef onlangs het gedicht [...]